Stres Kaygı Panik Atak

Beş Büyük Faktör Kuramı ile Kaygı, Stres ve Paniğin Üstesinden Gelme kitabının bu üçüncü ve tümüyle güncellenmiş basımına hoş geldiniz. Kaygı ve depresyon sorunları hayatta her insanı dönem dönem etkileyebilecek yaygın zorluklardır. Kaygı insanları birçok farklı şekilde-endişe, stres, panik atak ve fobiler-etkileyebilir ve bu durum bu kitabın temel odak noktasıdır.Bu kitap:Kaygı, stres, panik ve fobilerin hayatınızı nasıl etkilediğini anlamanızaÖzellikle de uzun süreli hastalıklarla yüzleşme zorluğu başta olmak üzere fiziksel rahatsızlıklara nasıl tepki verebileceğinizi keşfetmenizeBir şeyler konusunda nasıl obsesif olabileceğinizi ve kompülsif alışkanlıkların üstesinden nasıl gelebileceğinizi fark etmenizeDuygularınızın nedenlerini anlamanızaDuygularınızı değiştirebilmeniz için bazı pratik becerileri öğrenmenize ve uygulamanıza yardımcı olmaktadır.Bu el kitaplarındaki açık bir şekilde tanımlanmış araçlar kullanarak hayatınızda faydalı değişiklikler yapabilirsiniz.