Uzun Süreli Güreş Hazırlık Antrenmanlarının Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametrelere Etkisi – Muhsin Duran – Gazi Kitabevi

İÇİNDEKİLER ŞEKİLLER DİZİNİ TABLOLAR DİZİNİ SİMGELER VE KISALTMALAR DİZİNİ 1. GİRİŞ 1.1. Araştırmanın Önemi 1.2. Araştırmanın Amacı 1.3. Araştırmanın Sınırlılıkları 1.4. Araştırmanın Varsayımları 1.5. Araştırmanın Hipotezleri 2. GENEL BİLGİLER 2.1. Kassal Kuvvet 2.2. Kassal Güç 2.3. Aerobik Dayanıklılık (Aerobik Kapasite, Aerobik Güç) 2.4. Anaerobik Dayanıklılık (Anaerobik Kapasite, Anaerobik Güç) 2.5. Esneklik 2.6. Vital Kapasite2.7. Çeviklik 2.8. Sürat 2.9. Vücut Ağırlığı, Vücut Kitle İndeksi, Vücut Yağ Yüzdesi 2.10. Denge 2.11. Reaksiyon Zamanı 2.12. Direnç Antrenmanı 2.13. Kalistenik (Vücut Ağırlığı) Antrenmanı 3. MATERYAL ve METOT 3.1. Ölçümler 3.1.1. Boy 3.1.2. Vücut Ağırlığı 3.1.3. Vücut Kitle İndeksi 3.1.4. Dinamik Denge3.1.5. Esneklik 3.1.6. Sürat 30 Metre Sprint Testi 3.1.7. Çeviklik 3.1.8. El Kavrama Kuvveti 3.1.9. Bacak Kuvveti, Sırt Kuvveti 3.1.10. Anaerobik Güç-Sıçrama Kuvveti 3.1.11. Reaksiyon Zamanı 3.1.12. Maksimum Oksijen Tüketimi - Çok Aşamalı Uygunluk Testi3.1.13. Vital Kapasite 3.1.14. İstatistiksel Analiz 4. BULGULAR 4.1. Grup İçi Bulgular 4.1.1. Direnç Antrenman Grubu 4.1.2. Kalistenik Antrenman Grubu 4.1.3. Güreş Antrenman Grubu 4.2. Gruplar Arası Bulgular 4.2.1. Boy 4.2.2. Vücut Ağırlığı 4.2.3. Vücut Kitle İndeksi 4.2.4. Dinamik Denge4.2.5. Esneklik 4.2.6. Sürat 4.2.7. Çeviklik 4.2.8. El Kavrama Kuvveti 4.2.8.1. Sağ El Kavrama Kuvveti 4.2.8.2. Sol El Kavrama Kuvveti 4.2.9. Bacak Kuvveti 4.2.10. Anaerobik Güç (Sıçrama Kuvveti) 4.2.11. Sırt Kuvveti 4.2.12. Reaksiyon Zamanı 4.2.12.1. Görsel Reaksiyon Zamanı 4.2.12.1.1. Sağ El GRZ 4.2.12.1.2. Sol El GRZ 4.2.12.1.3. İşitsel Reaksiyon Zamanı (İRZ) 4.2.12.1.3.1. Sağ El İRZ 4.2.12.1.3.2. Sol El İRZ 4.2.13. Maksimum Oksijen Tüketimi (VO2max) 4.2.14. Vital Kapasite 5. TARTIŞMA6. SONUÇ VE ÖNERİLER 6.1. Grup İçi Sonuçlar6.2. Gruplar Arası Sonuçlar 6.3. Öneriler KAYNAKLAR