BİR İÇİM SU - Serbest Zaman Aktivitelerinde Doğru Su Kullanımı

Su içme alışkanlığı ile ilgili iki insan grubu vardır: su içme alışkanlığı olmadığını ve hiçbir şekilde su içemediğini söyleyenler ile günde 2, 3, 4 hatta 5 litre içtiğini söyleyenler. Fazla su içen insanların oluşturduğu ikinci grubun yaşayacakları en büyük sorun, sık sık tuvalete çıkmak zorunda kalmalarıdır. Bu grup size yeteri kadar su içtiklerini söyleyeceklerdir. Ancak su içmek de besinlerde olduğu gibi ihtiyacın karşılanması için yapılacak bir faaliyettir. Tabii ki biz acıktığımız zaman yemek yediğimizi düşünürüz, oysaki acıkma hissi bedendeki eksikliğin bir belirtisidir. Tabii ki su eksikliği için de belirtiler vardır. Bu kitapta suya ne zaman ihtiyacınız olduğunu bulacak ve suyun miktarı yanında zamanlamasının da çok önemli olduğunun farkına varacaksınız. Nasıl, merakınız arttı mı?